الجواب
نعم صحيح تناول الفواكه ومنها التفّاح على سبيل المثال تساعد في تخفيض الوزن لأن الفواكه كلها ألياف وماء فعند تناولها تعطي شعور بالشبع , ولكنها فعليا ليس شحوما ولا بروتينات صعبة الهضم إنما ألياف وماء , هذه الألياف تساهم في تسهيل حركة المعدة , والفواكه بحجمها الكبير وسعراتها القليلة قبل الاكل تساعد في الوصول إلى الشبع بسعرات اقل فالفواكه قليلة السعرات الحرارية مقارنة مع الأطعمة الأخرى كما أنها غنية بالألياف التي تبطئ من امتصاص السعرات الحرارية في الأمعاء، ومعظهما ذات مشعر سكري قليل مما يجعل دخول السكر إلى الدم بطيئا (ويفيد هذا مريض السكري)، وهي عادة تستخدم في تنزيل الوزن إلّا أنني لا أنصح بتناولها بعد المغرب .
والله ولي التوفيق.
اخوكم د جميل القدسي
0 التعليقات:
إرسال تعليق